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肱二头肌做杠铃弯举时肘关节巨痛是怎么回事

浏览数:  发表时间:2019-09-10  

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  由于骨骼结构问题,小臂是有外旋10~15度左右,所以你在做杠铃弯举时,如果经验不足动作不到位或者重量较大时,应正常采取即略微比肩宽的宽握距(即站立手臂自然下方掌心向前),这样做弯举时肘关节的压力才会降到最低!

  如果还是不行,那么说明你的肘关节已经造成了损伤,应采用曲杠进行训练,如果还有疼痛感,那就在斜板上固定做弯举。开学在即车票已备好你该收拾东西准备返校了!


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